Είστε κάποιο καιρό μαζί και πρόσφατα αποφασίσατε να γίνετε γονείς. Όπως σε κάθε καινούριο ταξίδι, η προσδοκία συμβαδίζει με το φόβο. Είτε βρίσκεστε στην αρχή αυτού του ταξιδιού, είτε έχετε ήδη ξεκινήσει να χαράσσετε τη διαδρομή του, καλό είναι να γνωρίζετε την ύπαρξη κάποιων παραμέτρων που ενδέχεται να επηρεάσουν την πορεία σας. Εδώ εξετάζουμε τα δέκα σημαντικότερα πράγματα που αξίζει να προσέξεις πριν μείνεις έγκυος.

1. Γυναικολογική Εξέταση: Κλείσε ένα ραντεβού στον γυναικολόγο σου. Χρειάζεσαι ένα τεστ Παπ και έναν υπέρηχο για να αποκλείσεις τυχόν “εμπόδια” στην προσπάθειά σου (εδώ μπορείς να διαβάσεις ένα παράδειγμα τέτοιων εμποδίων).
2. Ορμονολογική Εκτίμηση: Αν ο κύκλος σου είναι φυσιολογικός και δεν έχεις ενοχλήσεις, αυτό δεν είναι πάντοτε απαραίτητο. Υπάρχουν όμως ορισμένες καταστάσεις οι οποίες μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα αισθητές, αλλά μπορεί να δυσκολέψουν την προσπάθειά σου να μείνεις έγκυος (tip: μπορείς να τις αποκλείσεις με μια απλή αιματολογική εξέταση!).
3. Διατροφή και Συνήθειες: Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, με καλά πλυμένα φρούτα και λαχανικά. Να προτιμάς τροφές πλούσιες σε σίδηρο (όπως το κρέας, ή το σπανάκι). Να αποφύγεις το αλκοόλ (9 μήνες, 0.0%) και το κάπνισμα. Και να προσέχεις ιδιαίτερα τα δόντια και τα ούλα σου, που συχνά υποφέρουν στην εγκυμοσύνη (τακτικό βούρτσισμα, μην ξεχνάς βουρτσάκι, ή/και νήμα)!
4. Βιταμίνες: Ξεκίνα να παίρνεις φολικό οξύ τουλάχιστον ένα μήνα πριν ξεκινήσεις τις προσπάθειες. (πάτα εδώ για τα οφέλη του φολικού οξέος). Επίσης να αποφεύγεις την βιταμίνη Α / ρετινόλη (βρίσκεται κυρίως σε κρέμες ή προϊόντα περιποίησης), καθώς έχει αποδειχτεί ότι σχετίζεται με συγγενείς ανωμαλίες του εμβρύου.
5. Γενετικός Έλεγχος: Αν έχεις εσύ ή ο σύντροφός σου οικογενειακό ιστορικό από σοβαρές κληρονομικές παθήσεις, καλό θα ήταν να το συζητήσεις με τον γυναικολόγο σου. Για κάποιες από αυτές μπορείτε να προβείτε σε γενετικό έλεγχο.
6. Ανοσοποίηση: Καλό θα ήταν να είσαι up to date σε ότι αφορά τους εμβολιασμούς. Οι κυριότεροι εμβολιασμοί (γρίππη, κορωνοϊός, κοκκύτης) είναι ασφαλείς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάποιοι όμως όχι, οπότε είναι σημαντικό να μην σου λείπουν εμβόλια πριν μείνεις έγκυος.
7. Έλεγχος Χρόνιων Νοσημάτων: Αν έχεις χρόνιες παθήσεις (όπως η αρτηριακή υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, ή άλλα), καλό θα ήταν να τις έχεις υπό έλεγχο πριν προσπαθήσεις να μείνεις έγκυος. Ο γυναικολόγος θα σε ενημερώσει αν υπάρχει λόγος να αλλάξεις οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή με πιο ασφαλή σκευάσματα.
8. Περιβαλλοντικοί και Επαγγελματικοί Κίνδυνοι: Ελάττωσε την έκθεσή σου σε επιβλαβείς παράγοντες στη δουλειά, όπως χημικές ουσίες, ακτινοβολία, κ.ά. Αν δεν έχεις αντισώματα κατά του κυτταρομεγαλοϊού, καλό θα ήταν να αποφεύγεις την καθημερινή επαφή με μικρά παιδιά κάτω των 3 ετών.
9. Έλεγχος του Stress: Βρες υγιείς τρόπους να περιορίσεις το stress της καθημερινότητας. Η γυμναστική, ο περίπατος, ή η yoga μπορεί να σε βοηθήσουν.
10. Ψυχολογική Στήριξη και Οικονομικό Πλάνο: Έχε κοντά σου ανθρώπους που μπορούν να σε στηρίξουν. Προγραμμάτισε τα οικονομικά σου για τις ανάγκες του μωρού, καθώς για κάποιο διάστημα, δεν θα μπορείς να εργάζεσαι.

Τώρα πια ξέρεις τι χρειάζεσαι ώστε να μπορείς να πορευτείς με προσδοκία, αλλά χωρίς φόβο. Να θυμάσαι ότι το ταξίδι στη μητρότητα είναι μοναδικό για κάθε γυναίκα, γι’ αυτό μη διστάζεις να ζητάς καθοδήγηση.

Κολιτσιδάκης Απόστολος

Για ραντεβού:

Καλέστε στο 2310344266,

Στείλτε Email στο apos.kolitsidakis@gmail.com , ή

Χρησιμοποιείστε την παρακάτω φόρμα για να στείλετε μήνυμα: